Fühlen Sie sich niedergeschlagen oder gestresst?
Hier lesen Sie, was Sie tun müssen.
Die Menschen sind so sehr mit ihrer Arbeit beschäftigt, dass sie keine Zeit haben, sich zu entspannen und Spaß zu haben. Der Besuch eines Broadway Musical in New York könnte die Lösung sein.
Solche Veranstaltungen bieten ein ideales Gleichgewicht zwischen Spaß und Fantasie, um das Leben zu meistern, egal ob Sie laut schreien, wild tanzen, sich kopfüber in einen Mob stürzen oder einfach nur still dastehen und gelassen nicken. Sie können auch in den Urlaub an Ihren Lieblingsort fahren und den Spaß Ihres Lebens genießen, oder Sie können Pflanzen in Ihrem Garten anbauen. Solche Aktivitäten (Musicalbesuche, Reisen oder Gartenarbeit) könnten Ihnen helfen, Spannungen abzubauen und ein gelasseneres Leben zu führen.
Niemand weiß, was am nächsten Tag passieren wird. Da das Leben jeden Moment zu Ende gehen kann, warum sollte man es nicht mit dem verbringen, was man liebt? Sie sollten keine Zeit damit verschwenden, das letzte Mal zu trauern, wenn Sie etwas getan haben; verbringen Sie stattdessen so viel Zeit wie nötig damit, neue Dinge zu schaffen. Man stirbt nur einmal – man lebt jeden Tag – nutzen Sie ihn.
Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um sich zu entspannen und zu entstressen
So viel wie möglich reisen
Reisen macht Männer glücklicher und weniger gestresst. Man mag es nicht glauben, aber die meisten Millennials sind heute deprimiert, weil sie nicht reisen. Allein zu reisen, stärkt einen Mann sowohl psychisch als auch physisch.
Allein in den Wäldern zu zelten oder an abgelegene Orte zu reisen, bietet Ihnen einen anderen Blick auf die Welt und viel Zeit, um über Ihre Persönlichkeit, Ihre Beziehungen und Ihren Beruf nachzudenken, und es hilft Ihnen, lebensverändernde Entscheidungen zu treffen.
Wenn Sie sich ängstlich oder gefangen im Leben fühlen, ist es besser, ein Ticket zu kaufen und eine Woche lang an einen anderen Ort zu fahren. Manchmal brauchen wir nur eine Veränderung in unserer Umgebung, um unsere innere Gelassenheit wiederherzustellen.
Reisen kann Ihnen helfen, neue Freundschaften zu schließen, neue Menschen kennen zu lernen und andere Kulturen und Lebensweisen zu erleben. Das erweitert Ihren Horizont und plötzlich erscheinen Ihnen Ihre eigenen Probleme kleiner. Die Welt ist so groß – groß genug, um dich glücklich zu machen, egal welche Depression du hast.
Es ist wichtig, mindestens einmal im Jahr an einen neuen Ort zu reisen, um sich selbst zu entlasten und mit dem eigenen Geist Frieden zu schließen. Vielleicht finden Sie dort die Liebe Ihres Lebens – Gott weiß, was dort passieren wird – und es gibt nur einen Weg, das herauszufinden – gehen Sie.
Besuche von Musicals und Konzerten
Solange es Menschen gibt, hat es immer irgendeine Art von Musik gegeben. Es wurden Musikinstrumente gefunden, die über 42.000 Jahre alt sind. Das älteste bekannte Musikinstrument stammt aus dem ersten Jahrhundert nach Christus.
Sie stimuliert die Sinne und den Intellekt und nährt gleichzeitig den Geist. Es ist seit langem bekannt, dass Musik bei den Menschen, die sie hören, eine emotionale Reaktion hervorruft. Musik hat viele verschiedene Persönlichkeiten, die unsere Stimmung beeinflussen können.
Musik hat die Kraft, die Stimmung der Menschen zu heben, zu beleben, zu beruhigen und zu besänftigen. Musik hilft uns auch, fast alle Emotionen zu empfinden, denen wir im Laufe unseres Lebens begegnen, was sehr wichtig ist. Die Möglichkeiten sind endlos.
Es spielt keine Rolle, welche Art von Musik Sie bevorzugen – Hip-Hop, Jazz, Rap, Elektronik oder Pop – was auch immer zu Ihrer Stimmung passt, wird diese heben. Musik hat einen sehr beruhigenden Einfluss auf unser Gehirn und erhöht die Ausschüttung von Glückshormonen, was die allgemeine Stimmung hebt.
Bauen Sie so viele Pflanzen wie möglich an
Die Gartenarbeit macht das Leben länger und das Leben länger. Diese Person hatte wirklich etwas auf dem Kasten, als sie diese Bemerkung machte. Gärten sind schöne, ruhige Orte mit therapeutischen Kräften, die uns helfen können, wenn wir besorgt oder aufgeregt sind. Die Bepflanzung scheint sich positiv auf unsere psychische Gesundheit auszuwirken, was angesichts der Tatsache, dass jeder vierte Mensch an einer psychischen Erkrankung leidet, von wesentlicher Bedeutung ist.
Untersuchungen haben ergeben, dass je mehr Menschen gärtnern, desto weniger besorgt sind sie. Es ist vergleichbar mit einer Wurzelbehandlung: Man reißt die Sträucher heraus und ersetzt sie durch eine schöne Landschaft.
Einer Studie zufolge kann Gartenarbeit helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und Symptome von Verzweiflung und Angst zu lindern. Es gibt Ihnen auch ein Erfolgserlebnis, wenn Ihre Pflanzen wachsen und blühen. Sie werden verantwortungsbewusster und haben weniger Zeit für die sozialen Medien – wie Sie wissen, sind die meisten unserer Depressionen und Stresssituationen auf die sozialen Medien zurückzuführen.
Bauen Sie also so viele Pflanzen an, wie Sie können – das hilft gegen Depressionen und macht unseren Planeten grün.
Abschließende Überlegungen
Heutzutage scheinen alle so gestresst zu sein, niemand ist geduldig und alle sind ständig verärgert. Das liegt daran, dass wir vergessen haben, zu leben, zu genießen und unsere Zeit mit anderen Dingen als dem Geldverdienen zu verbringen.
Vielleicht stellen Sie fest, dass eine längere Reise, ein Konzertbesuch oder der Anbau von Pflanzen genau das ist, was Sie in diesem Moment brauchen.
Aber Sie müssen verstehen, dass psychische Störungen nicht normal sind; sie sind schwerwiegend und können zu einer Vielzahl von lebensbedrohlichen Krankheiten führen.
Das Leben ist zu kurz, um nur für das Geld zu leben. Geld wird irgendwann kommen, alles was du brauchst ist Seelenfrieden, und den bekommst du, indem du dich abreagierst und dich entspannst. Gehen Sie an einen schönen Ort, amüsieren Sie sich, und schließen Sie Frieden mit sich selbst. Das ist die einzige Art zu leben.
