Die Sommerferien sind für die meisten Menschen bereits vorbei und das Arbeitsleben hat wieder begonnen. Haben Sie diesen Sommer vom leckeren Essen in Ihrem All-Inclusive-Hotel zugenommen? Oder war es Ihnen unangenehm, diesen Sommer im Bikini raus zu gehen? Glücklicherweise können Ihnen die Abnehmtipps von weightwatchers auf deinem Weg zum Wunschgewicht helfen.

Ändere deinen Lebensstil, um deine Pfunde für lange Zeit zu verlieren

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Die meisten Menschen entscheiden spontan, dass sie anfangen wollen, Gewicht zu verlieren, und wissen nicht so recht, wie sie das am besten angehen sollen. Ihre Erwartungen sind oft unrealistisch und sie möchten beispielsweise 10 kg in nur einer Woche abnehmen. Aber das ist nicht realistisch und schon gar nicht gesund für deinen Körper! Wenn Sie durch eine Crash-Diät abnehmen, verändert sich Ihr Körper schnell und dies verursacht oft verschiedene gesundheitliche Probleme. Wenn Sie stark abnehmen möchten, empfiehlt es sich sogar, dies unter ärztlicher Aufsicht zu tun. Er oder sie unterstützt Sie und prüft, ob es Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit gut geht. Es wird empfohlen, 1 Kilo pro Woche mit Gewichtsverlust zu verlieren. Auf diese Weise kann sich Ihr Körper daran gewöhnen und es entstehen keine gesundheitlichen Probleme. Anstatt sich für eine Crash-Diät zu entscheiden, sollten Sie sich daher langfristig bewusster ernähren. So bringen Sie sich einen neuen Lebensstil bei und verhindern den Jo-Jo-Effekt, immer wieder ab- und zuzunehmen.

Abnehmen mit dem WW Schlankheitsprogramm

Suchen Sie nach einem Gewichtsverlustprogramm, das auf diesen Prinzipien basiert? Dann werfen Sie einen Blick auf Weightwatchers, auch abgekürzt WW genannt. Dieses Programm zur Gewichtsabnahme wurde 12 Jahre in Folge zur besten Diät des Jahres gewählt. Auch 2022 steht WW wieder ganz oben! Wir bei WW glauben, dass Selbstliebe und eine positive Denkweise sehr wichtig sind, um sich an die Diät zu halten und eine gesunde Beziehung zu sich selbst und seinem Körper zu entwickeln. Andere Dinge, die beim Abnehmprozess eine Rolle spielen, sind: Ihr Alter, Geschlecht, Ausgangsgewicht, Körperfett, Prozentsatz der Muskelmasse und die Menge an körperlichen Aktivitäten, die Sie an einem Tag unternehmen. Jeder hat seinen eigenen Prozess und es ist nicht notwendig, sich mit anderen zu vergleichen! Um wirklich abzunehmen, ist es notwendig, die Kalorienbilanz anzupassen. Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen. Es ist wichtig, Ihr Energiedefizit auf einem moderaten Niveau zu halten.

Abnehmen ist nicht die Lösung für alle Ihre Probleme

Es ist wichtig zu erkennen, dass Abnehmen nicht die Lösung für alle Ihre Probleme ist. Abnehmen verändert deinen Körper, aber nicht dein Selbstbild. Wenn Sie zusätzliche Hilfe bei der Verbesserung Ihres Selbstbildes benötigen, empfehlen wir dir, dir Unterstützung bei einem Psychologen oder einer Psychologin zu holen.

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