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7 Dinge, die Sie für Ihre Fitness nach der Schwangerschaft tun können

Nach der Schwangerschaft ist es enorm wichtig, besonders auf Ihren Körper zu achten und ihm die nötige Zeit zu geben, sich zu erholen. Ein sanftes und dennoch effektives Training kann in dieser postnatalen Zeit jedoch dazu beitragen, Ihre Fitness langsam wieder aufzubauen und Ihren Körper nach der Geburt wieder zu stärken.
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Fitness für das Gehirn

Alltägliche Pflichten, Stress und Erfolgsdruck gehören heutzutage zu den wichtigsten Herausforderungen des Lebens, die bei fehlendem Ausgleich die Nerven strapazieren und Geist und Körper negativ beeinflussen. Ein bewährtes Mittel dagegen ist die Stärkung der mentalen Fitness durch Denksportarten. Populäre Alternativen hierfür sind Poker und Schach, die sowohl offline als auch online eine aktive Szene für interessierte Menschen bieten.
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feingeist

Kinotipp: Indiana Jones und das Rad des Schicksals

Lange hielt sich das Gerücht, Harrison Ford würde Peitsche und Fedora abtreten und an einen jüngeren Abenteurer weiterreichen. Weit hergeholt scheint der Gedanke nicht, wurde im vierten Film bereits Shia LaBeouf als Henry Williams, Jones‘ Sohn, vorgestellt. Doch Entwarnung: Harrison Ford kehrt für den fünften „Indy“ Film ans Set zurück.
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Gesellschaft

Ostsee-Urlaub für alle

Auf die Bedürfnisse von Menschen mit Behinderung hat sich die Eckernförder Bucht eingestellt. Sie gilt als eine besonders schöne Region an der Ostseeküste Schleswig-Holsteins. Zentrum ist die lebendige Hafenstadt Eckernförde mit ihrem maritimen Flair, sie liegt nur wenige Autominuten von Kiel entfernt.
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Sportswear Damen: Warum tragen Frauen Yoga-Leggings?

Heutzutage sind Yoga-Leggings zum Standard im Kleiderschrank einer jeden Frau geworden. Ob sie nun Sport treibt oder nicht. Denn das Kleidungsstück ist ein wahrer Alleskönner und hat sich längst über den Bereich Sportswear Damen hinaus in die Welt der Mode eingegliedert. Somit ist die Yoga-Leggings nicht nur mehr Grundausstattung zum Sporttreiben, sondern auch Teil der Fashion-Industrie.
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Änderungen gewünscht: So wandeln Sie Ihr Leben

Unzufriedenheit ist ein Zustand, der vergeht. In regelmäßigen Abständen erleben Menschen Phasen, in denen die Dinge im Leben nicht nach Plan laufen, sich das Arbeiten schwer anfühlt oder es im Privaten nicht rund laufen möchte. Nicht immer ist es notwendig, Änderungen vorzunehmen. Manche Phasen gehen von alleine – sollte dies nicht der Fall sein, gilt es zu überlegen: Was wünschen Sie sich für Ihr Leben? Wie können Sie Ihr Wohlbefinden wiederherstellen?
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Gleichzeitig Muskeln auf- und Fett abbauen: Diese Ernährung hilft dabei

Wenn es um Fitness geht, ist neben dem richtigen Workout, das speziell auf den eigenen Körper und die Anforderungen abgestimmt ist, auch die Ernährung von großer Bedeutung. Nur dann, wenn so viele Kalorien aufgenommen werden, wie benötigt, ist es möglich, seine Ziele zu erreichen. Auch die Nährstoffe spielen dabei eine große Rolle. Das ist vor allem dann der Fall, wenn Sportler den Body Recomposition Effekt für sich nutzen wollen.
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Fitness

Volkskrankheit Schlaflosigkeit – und was man dagegen tun kann

Nicht jeder, der an Schlaflosigkeit leidet, erlebt infolgedessen so kurzweilige Nächte wie US-Schauspieler Jeff Goldblum, den in der Thriller-Komödie „Kopfüber in die Nacht“ aus den 1980er Jahren die blonde Schönheit Michelle Pfeiffer in turbulente nächtliche Abenteuer verwickelt. Für die meisten Menschen bedeutet Insomnie, so der medizinische Fachbegriff für länger anhaltende Schlafprobleme, stattdessen quälend lange Nächte ohne Erholung, verminderte Leistungsfähigkeit am darauffolgenden Tag und ein allgemein beeinträchtigtes Wohlbefinden.
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