So helfen Sie Ihrem Glück auf die Sprünge

Bei dem Alltagsstress und den Dauerbelastungen vergisst man oft sein eigenes Wohl. Viel zu oft wird zugunsten von Arbeit auf Dinge verzichtet, die Freude bereiten. Auf Dauer ist dies aber kein guter Zustand, denn Menschen brauchen einen gewissen Ausglich um Glücklich zu sein. Zum Glück gibt es ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Glück auf die Sprünge helfen können.

Spiele machen langfristig glücklich

Es gibt immer wieder Berichte, dass das Spielen von einigen Videospielen die Reflexe schult. Schach und Strategiespielen schulen den Geist. Zwar existieren diese Nebeneffekte, jedoch sollte man diese nicht in jeder Diskussion in den Vordergrund stellen. Spiele erfüllen einen Selbstzweck, der das Belohnungszentrum im Gehirn anspricht. Jedoch sollte man hier in jedem Fall bei zu leichten Belohnungen vorsichtig sein. Oft entsteht durch zu leichte Belohnungen auch eine Form der Abhängigkeit. Es ist daher ratsam, auf ein gewisses Maß an Videospielen zu achten. Wer den Belohnungseffekt direkt nutzen möchte, kann auch um echtes Geld spielen. Bei der Onlineplattform www.casimba.com gibt es beispielsweise Casinospiele für jeden Geschmack.

Sport sorgt für den Ausgleich

Wer sich im Alltag zu wenig bewegt, braucht einen sportlichen Ausgleich. Gerade bei den unzähligen Bürojobs kommt die Bewegung oft viel zu kurz. Eine monotone oder sogar kaum vorhandene Bewegung wirkt sich schlecht auf das körperliche und auch geistige Wohlbefinden aus. Genau aus diesem Grund sollte man in jedem Fall Sport in den Alltag integrieren. Hierbei sollte man sich vor allem eine Sportart heraussuchen, die einem langfristige Freude bereitet und auch gut mit dem Alltag kombinierbar ist. Wer ein Frühaufsteher ist und gerne individuellen Sport treibt, ist mit dem täglichen Morgenlauf oder einer Stunde Yoga vermutlich gut bedient. Wer beim wöchentlichen Sport auch die gesellschaftliche Komponente zu schätzen weiß, sollte sich beim Fußballverein, einem Basketballclub oder einem anderen Mannschaftssport anschließen. Mannschafts- und Individualsport schließen sich natürlich nicht aus. Viele Menschen integrieren sowohl das Fußballtraining als auch den morgendlichen Lauf in ihr Alltagsprogramm.

Freunde treffen und neue Bekanntschaften schließen

Menschen sind nach wie vor Herdentiere. Aus diesem Grund ist die gesellschaftliche Komponente in unserem Leben besonders wichtig. Wer nicht mit anderen Menschen im Alltag zu tun hat, wird leider schneller unglücklich. Wichtig ist es daher, immer einen guten Draht zu seinen Freunden zu haben und innige Beziehungen aufzubauen. Eine gute Idee ist daher, eine feste Zeit für Freunde einzuplanen. Vielleicht gibt es die Möglichkeit, dass Sie an einem bestimmten Abend in der Woche einen Spieleabend veranstalten oder gemeinsam Sport treiben. Wichtig ist, dass glückliche Menschen auch mit anderen Menschen zu tun haben und nicht vereinsamen. Die Beziehung zu Arbeitskollegen ist zwar wichtig, jedoch sollten Sie stets daran denken, dass Sie auch freundschaftliche Kontakte pflegen.

Fazit

Nehmen Sie sich Zeit für sich selber und achten Sie auf die drei Komponenten, die wir Ihnen hier genannt haben. Spielen Sie Spiele, denn diese machen Spaß, schulen (je nach Spiel) den Geist und können eine soziale Komponente beinhalten. Achten Sie außerdem auf regelmäßige Bewegung um einen körperlichen und geistigen Ausgleich zu finden. Das Wichtigste ist jedoch, dass Sie auch viel Zeit mit anderen Menschen verbringen und eine gute Beziehung aufbauen.

Sepp Spiegl