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Training für den Darm

Kann Bewegung wirklich Verdauungsbeschwerden beeinflussen?

Der Verstopfung davonlaufen – das funktioniert nur sehr bedingt, kann aber immerhin vorbeugend wirken fonts download for free. Foto: djd/Sanofi/Dulcolax/Maridav

Stillstand auf dem stillen Örtchen: Rund 15 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal im Jahr an Verstopfung power shell herunterladen. Dann sind möglicherweise die natürlichen Darmkontraktionen, die den Speisebrei gründlich vermischen und die unverdaulichen Nahrungsbestandteile anschließend hinausbefördern, ins Stocken geraten download the video posted to facebook. Wenn sich im Darm nichts mehr bewegt, wird oft mehr Bewegung angeraten. Das soll die Sache in Schwung bringen. Doch stimmt das wirklich?

Sport löst keine akute Verstopfung

Prof terminkalender excel download kostenlos. Dr. med. Michael Karaus, Gastrologe und Chefarzt am Evangelischen Krankenhaus Göttingen-Weende, erläutert dazu: “Leider ließ sich zumindest bei moderater körperlicher Bewegung, was in dem Fall Hobbysport wie Schwimmen oder Fahrradfahren einschließt, eine sofortige Verbesserung eines trägen Darms bislang nicht feststellen.” Auf der anderen Seite zeigen einige Studien, dass Inaktivität Verstopfung begünstigen kann flac files. Bei High-Intensity-Sportarten wie Marathonlauf wiederum kann es bei manchen Personen zu überschießenden Reaktionen kommen – zur sogenannten “Runner’s Diarrhea”, dem Läufer-Durchfall icloud drive fotos downloaden.

Endlich befreit office 2016 voor mac downloaden! Wer seine Verstopfung erfolgreich losgeworden ist, fühlt sich im wahrsten Sinne des Wortes erleichtert. Foto: djd/Sanofi/Dulcolax/Getty Images/Franziska & Tom Werner

Zusammengefasst scheint regelmäßiges Training geeignet zu sein, um einem trägen Darm vorzubeugen delphi fastreport. Akute Verstopfung komplett durch Sport zu lösen, funktioniert offenbar eher nicht. Was aber tun, wenn nichts mehr geht? Gut verträgliche Medikamente, die Verstopfungen lösen oder den Stuhl weich machen, enthalten beispielsweise in der Produktpalette von Dulcolax, können helfen und sogar nachweislich die Lebensqualität verbessern cod. Am Abend eingenommen, wirken die Präparate planbar über Nacht und befreien in der Regel am nächsten Morgen – zu einer Zeit, in der der Stuhlgang natürlicherweise am leichtesten fällt auto games to.

Nur nichts aufschieben

Grundsätzlich sollten Menschen, die zu einem trägen Darm neigen, Toilettengänge nicht aufschieben. Denn dies begünstigt Verstopfungen. Wenn es also im Bauch drückt: ruckzuck ab aufs Klo! Und hier gilt es, sich Zeit zu lassen, denn auf Stress reagiert der Darm schnell einmal mit Totalstreik. Weitere Tipps und Infos sammelt www.dulcolax.de. Wer insgesamt häufig unter Anspannung und Stress leidet, sollte mit Entspannungstechniken wie Yoga oder autogenem Training gegensteuern.

 

Quelle: www.pressetreff.de